现在的年轻人都很热爱运动，每天都需要花费很多时间来锻炼自己的身体，运动里面很多人都会选择跳绳这一项，特别是很多的女生，想要减肥，想要长高都会选择跳绳，但是大家知不知道跳绳也是有时间的安排的，对的时间才可以起到好的效果，那么跳绳应该在什么时候跳呢?
网上说跳绳和慢跑的能量消耗情况:慢跑 1 千米的能量消耗大约是 1 kcal/kg 体重，一个体重 65 kg 的成年人按 7 km/h 的速度，慢跑 20 分钟消耗的能量约为7 × 0.3 × 65 × 1 = 136.5 kcal，150 下/分的快速跳绳，能量消耗为 16 kcal/min。
跳绳减肥的最佳时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。
