“吸烟有害健康”，这是在香烟包装上印刷的警示语，说明香烟有害健康，已经是达成共识的一种理念，对于吸烟的人来说，如果能够成功戒烟，能够减少吸烟带来的多方面健康危害，提升身体健康水平，但有些朋友却从来不愿意戒烟，而且他们还有自己的真实理由。
多数人戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况，这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类致瘾物积留在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些致瘾物的作用下，减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望，只要经常吸烟，身体基本保持原样;
一位戒烟患者非常焦虑地来戒烟门诊咨询。问：听说戒烟后会发胖，这是真的吗？答：没错，你可能会变胖，但你的肺不会变得更黑了！那么戒烟真的会使人变胖吗？这是很多正在准备戒烟的朋友非常关心的问题！戒烟的确有可能在一定程度上导致发胖，但并不是所有人在戒烟后都会变胖。
今天同事说我戒烟后变胖了，我回家赶紧上称，果不其然，体重增长了8斤，这戒烟还能让身体发胖?原来是消化功能改善了，戒烟前，烟草中的刺激性成分，如尼古丁、烟焦油、氢氰酸、糠醛等，会抑制基础代谢，影响胃肠道消化功能以及吸收功能。
每年的9月份是全民健康生活方式宣传月。按照《全民健康生活方式行动方案（2017—2025年）》和《“体重管理年”活动实施方案》等有关要求，今年国家卫生健康委将深入推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的宣传活动。
我已经戒烟六个月了！其实戒不掉的不是烟，而是自己的习惯和借口！1.重获新生的呼吸系统在戒烟一个月后，你会发现自己的呼吸系统得到了显著改善。肺部炎症和黏液分泌逐渐减少，气道通畅，呼吸变得轻松自如。咳嗽、咳痰的症状得到缓解，胸闷、气短的问题也得到了改善。
要分享我的改变，首先必须得从戒烟这个举动开始说。我的戒烟第一步应该就是巧合吧，先感受香烟带给我的焦虑。因为要备考有些分心几次都忘记买烟，有三次是在凌晨12点后，其中两次都在纠结后向烟瘾投降了，有种无力感和焦虑。
