中式早餐同样是主流，只不过我家晚上经常安排小米粥、包子、面条等等，所以想吃面包、蛋糕类的食物只能安排到早上了。今天就来分享一下我家做的一份早餐，纯中式了，小米粥配手抓饼，营养美味，简单易做，全家都爱吃。
来源：CCTV生活圈 粗粮吃了蔬菜吃了豆制品吃了……为什么血糖还是降不下来？很可能是食物搭配出错了01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿来配米饭，相当于吃了两份主食，餐后血糖就会失控，不仅不利于营养均衡，也会长胖。
点个关注➕分享，你的钱包天天涨！今日新谈资:为什么日本人会认为炸鸡炸猪排下饭？网友张大毛:重点是干湿结合，谁管你碳水不碳水的，答都答不到点上的，不知道你在说什么。下面还有一群被带偏的，这是碳水的事情吗？我们有油条配稀饭，馒头配稀饭，有配米饭的吗？
原标题：土豆丝配米饭、馒头配稀饭……你还在这么做吗？当心你的血糖飙升粗粮吃了蔬菜吃了豆制品吃了……为什么血糖还是降不下来？很可能是食物搭配出错了土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第十二期山药红枣南瓜粥食材准备主料：南瓜 50g、山药 20g、小米 25g、大米 50g、红枣 10g、太子参 5g、枸杞 5g南瓜色泽金
这些真是我家早餐，早上起来就用蒸锅煮了玉米，顺便加热了两个花卷，头天晚上电饭煲预约了糯米粥，这是老公爱吃的，豇豆炒肉片是头天晚上剩下的，是老公炒的，我是晚餐轻断食，没吃就剩下了，早餐就加热了，又炒了空心菜，这是我爱吃的蔬菜，由于吃糯米粥，比较清淡，就切了两个咸鸭蛋，这是我家常备的早餐小菜，吃粥必搭配咸鸭蛋，今天早餐算是比较丰富了，真是有点贴秋膘的感觉了。
