起一次、两次，甚至更多次，睡眠被反复打断，第二天醒来，头昏脑涨，整个人都没精神。有人以为这是年纪大了的“正常现象”，有人觉得可能是喝水太多，但生活中的一些习惯，尤其是睡前看电视或视频的时间太长，可能正是导致夜尿频繁的“幕后黑手”!
爱美是女人的天性，每个女人都想拥有一副靓丽的容颜以及完美的身材，而且很多女性都会通过各种各样的努力让自己变得更好，尤其是减肥对女性来说是一个不变的话题，通过用各种各样的方法来进行减肥。但是这个前提要以身体健康为目的。
现在很多人的工作压力比较大，很多人都没有时间去锻炼，由于长时间不锻炼，导致自己的身体处于亚健康状态，今天就教大家一个方法简单，只要大家每天坚持，也能收获很多好处，这个方法就是在每天睡觉前练习靠墙抬腿，动作很简单，每天坚持10-15分钟，大家不妨试试。
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专家简介 吴锦秋，医学博士，副主任医师，甘肃省中医院关节骨二科副主任，甘肃省中西医结合运动医学专业委员会副主任委员兼秘书长，中国西部运动医学关节镜联盟会第四届委员，中国西部截骨联盟会第一届委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会甘肃培训中心常务委员。
