容易受伤的部位与导致受伤的原因任何的训练动作他在一些错误的动作模式下都是有着受伤的风险，而在俯卧撑这个动作下，其中最容易受伤的就是我们的肩膀，手肘以及手腕还有一个容易忽视的部位就是颈部颈部问题及原因其中一个需要注意的点就是我们的头部位置，或者说是我们的颈椎部分，很多人习惯在做俯卧
俯卧撑是一种既简单又快捷的锻炼方式，是我们从学生时代体育课、军事训练或者体能训练中所熟知的一项基本动作。别看俯卧撑看上去这么简单，它做起来可是颇有学问的，错误的动作会给肌肉和关节带来过多的压力，甚至可能引发伤病，一起跟着视频学习正确动作！
网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛，这是过劳性综合征的典型例子，在网球、羽毛球运动员中比较常见。
肩关节是人体活动范围最大的关节,所以相对稳定性也较低。当我们在做卧推、肩推等力量训练时，肩膀周围的肌肉协同合作才可以将肩关节及肩胛骨保持中立位。但如果相关肌肉没有被正常激活，肩膀就不够稳定，负重就会对肩膀造成巨大压力，导致肩袖撕裂、软组织损伤等伤病。
有两块肌肉在肩胛骨的稳定上发挥着重要作用，一个是前锯肌，一个就是下斜方肌。美国运动委员会曾在 2018 年 4 月发表过一篇针对背部训练动作的研究，分别研究高位下拉、坐姿划船、俯身划船、反向划船、正手引体向上、反手引体向上、TRX背部划船、I-Y-T 八个动作对背部肌肉的激活情况。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。肩膀疼痛是很多人都经历过的事情，有些人觉得是睡姿不好，有些人认为是运动过度，可有时候肩疼久拖不治，背后可能藏着更严重的问题。肩峰撞击综合征便是其中一种常见却容易被忽视的疾病。
快到了五十岁，很容易出现肩膀疼痛，这就是所谓的“五十肩”，想想也是正常的，人体的肩膀已经用了五十年了，出现退化问题也是正常的，如何去找到引起肩膀疼痛的问题，并将其解决这是最重要的，不然到了中老年，每天还要面临肩膀疼痛，这样的晚年生活的质量会大打折扣，今天就给大家介绍一个引起肩膀疼
翟宏业吉林省健康科普专家库成员吉林省中医药科学院第一临床医院骨伤科副主任翟宏业，主任医师，吉林省中医药科学院第一临床医院骨伤科副主任，做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“肩关节撞击综合征”肩关节是人体中比较复杂的关节，也是最灵活的关节之一，相对就更容易受伤。
