导语：女生最怕的就是肥胖了 ，尤其是四肢的肥胖，想着遮都遮不住。一旦到了夏天，让不少女生露了原形，这也让很多人开始苦恼。尤其是手臂较粗的女生，真的会拉低整个人的气质 ，会显得人格外的五大三粗。那么手臂上的赘肉到底应该如何甩掉呢？
夏天到了，你还再为粗壮的手臂烦恼么，15分钟为你精心准备了一套完美的瘦手臂教程，哑铃请选择3-5磅重量，每个动作坚持一分钟！▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂微信公众号：ydj71kr微博搜索：七点一刻运动家运动家app新版本终于上线了！
在日常生活当中，有不少人整体并不胖，但是手臂却会又粗又壮的人群。尤其是一些女性，手臂上的赘肉非常多，导致这类女性在进行一些挥手等动作的时候，上臂一些肌肉群以及皮肤脂肪部位就会随之晃动，这种现象也被称为“拜拜肉”，严重影响到女性的外在形象。
经常会有人会问：我手臂上肉肉很多啊，怎么减掉啊？对于想要瘦的妹子来说，瘦手臂可是一大难题，尤其是手臂粗的女生，穿衣整个人都会显得很壮实。今天，俏俏就跟大家分享几个瘦手臂的方法和一些具体可操作的训练动作，坚持练习就可以减掉手臂的“拜拜肉”，拥有尽显女神气质的“天鹅臂”啦！
闺蜜们，你们听过一种病吗？叫做“不PS 会shi的病”……任范爷颜值敌众，粗胳膊一露，也免不了被网友一番吐槽呀~作为大明星，常出席各种活动，露胳膊礼服难以避免，然后……是花样作死吗？当然，服装师还是明白，得遮羞呀，这样就好看多了，可是，也不能老挡着吧！
虽然现在是冬季，但这并不影响人们想在夏天，穿漂亮的无袖、吊带的小心思，无奈的是很多人手臂粗壮，举起手来，臂下两边的赘肉摇摇晃晃。胳膊上的肉太多露出来，会显得整个人都变得粗壮魁梧，要是再穿露手臂的衣服，那简直就等于把自己的缺点，暴露在众目睽睽之下，这就很难看了。
蝴蝶袖拜拜肉，别盲目练习手臂力量了，否则方法不对，力气白费。蝴蝶袖的形成原因其实和脊柱的延展能力有关，在脊柱延展性差的情况下走路的时候双肩摆动幅度会随之增加，同时双肩内扣肘关节无法伸直，日复一日造成大臂前侧肌率过紧，大臂后侧肌肉延长无力。
