我们平时工作学习生活压力大，每个人都想要抽一个空来躺平。难得有一个放松休闲的时间，很多年轻人选择在家躺上一天，但往往他们躺完一天之后身体状态不仅没有得到放松休息，反倒是经常将自己弄得腰酸背疼，到底是什么情况?
腰椎管狭窄常常给患者带来腰部疼痛、下肢麻木等不适，严重影响睡眠质量。对于这类患者，掌握正确的睡觉姿势能在一定程度上缓解症状，提升睡眠舒适度。一、仰卧位仰卧位是较为推荐的睡姿之一。选择床垫时，应挑选硬度适中、有良好支撑性的产品，确保腰部能得到充分支撑，维持腰椎的生理前凸。
提起腰疼，往往想起椎间盘突出，其实腰疼的原因有很多，今天介绍三种腰疼，它们和站着或者坐着有关。椎管是脊椎中的一条隧道，神经穿过这个隧道，如果椎管变窄，空间变小，神经就有可能受到挤压，由此引发了一系列症状。
做个小测试，让家人在你睡的昏天暗地，完全无意识的情况下，拍一张你的“床照”。这个照片能反映出你身体上很多疾病问题。是啊，我们每天会在床上度过6-9个小时，这个时间应该是身体和大脑休息的时间，但有的人却用这个时间做伤害腰椎的事情。
