导语:蝴蝶机反向飞鸟既可以锻炼到肩部三角肌的而后束，同时对于上背部肌群有强烈的刺激作用，在实际训练中，如果让背部肌群过多参与的话，会直接降低后束肌肉的锻炼效果，相反后束参与的过多，会让上背部肌肉变得出现短板，故而分析蝴蝶机反向飞鸟刺激肩部后束和刺激背部的区别，确实给训练者带来帮助。
泡泡网手机频道8月13日 今天关于HTC第二代蝴蝶机的组图在网上曝光。通过这组宣传图我们不难看出，这款本月四日在日本推出的由HTC和电信运营商KDDI合作的HTC Butterfly J外型上变宽了很多。更有网友戏称它已胖的有了双下巴。在机身色彩方面，采用了更大尺度的红色和紫色。
不同训练者对于握法的喜好不同，给大家做个简单的对比：第一种握法大臂肱骨有一个外旋的角度，因为三角肌后束同时有肩外展和肩外旋的功能，理论上来看感受度更好；第二种握法，在握住把手后可以略微调整角度，找到类似于“掰”杠铃的感觉，让虎口稍微朝向身体前方。这样会让动作中的手腕更加稳定，有助
胸部的中缝，分离度和厚度往往是很多人的苦手之处。中缝，也就是男人的事业线，对于你的胸部整体形态极为关键，没有中缝的胸部看上去就是毫无立体感可言。那么，怎么才能让胸部看上去更加有型立体呢？答案是蝴蝶机夹胸。可能你已经在练习这个动作了，因为它简单，易于操作。
有很多新手健身者在一开始使用卧推来训练胸部的时候，往往很难找到胸部发力感，卧推几次后手臂肩膀酸得不行，胸部却没什么感觉。这种现象很常见，一般来说有两种原因：一是：你神经系统对胸部的募集能力较差，因为在此之前你的胸部肌肉几乎没有得到过任何的锻炼，日常生活中很少用到胸部肌肉。
""坐姿胸推机""主要能让胸部的肌肉练得比较结实，胸部不易下垂，能够练出较完美的胸型线条。2、.垂直式蝴蝶机这部健身机器主要是训练肌肉而使胸部集中。当调整好坐姿，使用时以双手紧握手把，双臂紧贴靠垫，然后呢两手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的时候吐气;张开手臂的时候就吸气，这样反复
随着女性健身和减肥观念日渐普及，现今健身俱乐部中百分之八十以上的课程设置都是以瑜珈、肚皮舞、健身操等女性健身减肥项目为主。这样的现象还在逐渐扩散：健身房中男士惯用的力量器械常常乏人问津。由于男性和女性肌体构造和力量的差异性，二者进行健身锻炼的项目和最终的锻炼目标都不相同。
