跟我们学习，带你“涨姿势”！！！ 胸大肌的功能解剖 胸大肌的触发点 胸大肌虽然表浅，易于触及，但它的触发点所引发的症状却是多样的，也常常容易让人误诊。胸大肌分为上（锁骨部）、中（胸骨部）、下（肋骨部）三束，其中每一束上都可以存在触发点 以及引发相关的疼痛。
位置与结构：胸大肌位于胸廓的上部皮下，为扇形阔肌。胸小肌与胸大肌共同组成腋窝前臂。起点锁骨头锁骨的前侧中间一半或2/3。胸肋部分：胸柄前侧和胸骨体。止点：肱骨大结节下的脊嵴，肱骨结节间沟的外唇（二头肌腱沟）。功能：上部束锁骨端：内收、内旋肱骨，肱骨后伸位时屈曲肱骨。
很多时候咱们都只是关注咱们的胸肌是不是长得好看，却忽略了肌肉的实用性。肌肉并不是说大就够了，还要具备一定的柔韧性，要不然紧绷的一大块肌肉只会是压迫你血管神经的一块大石头！胸大肌位于胸廓的前上部皮下，为扇形阔肌。
肌肉本身具有灵活的特性，可以快速的对动作做出反应以控制某个动作但如果肌肉异常紧张过后血液循环就会受到影响，血液循环受到影响后肌肉当中的代谢产物就不能很好的跟随血液代谢出去，久而久之就会出现肌肉紧绷弹性下降甚至疼痛，那肌肉为什么会紧张呢？
胸部健美是健美的重要标志，健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。 胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。因此锻炼胸部主要锻炼胸大肌。习惯上胸部锻炼把胸分为：上部、中部、下部、外侧、中间胸沟。
一个好看的胸大肌，应该是兼具了胸大肌的厚度，饱满度，包括上胸，中胸，下胸，胸大肌中缝的平衡发展。如下图，胸大肌其实是一个整体，而我们在训练当中，为了更好的锻炼到不同的部位，让每个部位得到更好的刺激，会把它们分为上胸，中胸，下胸，那么作为胸大肌中缝来讲，和胸大肌外沿也是一样，不管是
健身房月计划锻炼完美胸肌，详细的运动计划会让你的健身效果事倍功半，现在就让我们来列一个月计划四周的锻炼内容吧！第一周：史密斯机上斜卧推，每组8~15次，要做5组，每组可以休息1~2分钟。哑铃平板卧推：每组6~15次，要做5组，每组可以休息1~2分钟。
之前找老丛要泡沫轴教程的兄dei注意啦！泡沫轴松解大法来啦！说到泡沫轴相信大家都不陌生，甚至有很多健身爱好者，都是谈“轴”色变，因为被泡沫轴安排一次的那种“痛”刻骨铭心啊！一、但是虽说泡沫轴如此凶残但好处确实是非常的多的！
“随着女性独立意识和悦己意识的觉醒，未来国内乳房整形的市场还有很大的发展空间，这对医生的个人能力、经验也带来了更高的要求。”3月23日，由广州美莱与强生医美联合举办的“第七届腋窝入路内窥镜辅助下垂乳矫正专家培训班”在广州召开。
