霜降时节话养生霜降，是秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，使人体阴阳平衡。秋三月，天气以急，地气以明，主收，养阴，立秋以后要多吃白色食物。今天分享的食谱，银耳、雪梨、莲藕、百合、莲子皆为白色，清润养阴健脾。
