斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第157期孕期不能吃桂圆和荔枝？关于孕期不能吃桂圆的说法广为流传，因为中医讲桂圆性「温」，孕妇往往怀孕以后就会「阴虚内热」，再吃桂圆就会热上加热。然后容易出现YD出血、腹痛等先兆流产的症状。
睡眠不佳的孕妈妈可以在睡前喝一杯奶，平时多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、葵花籽等。睡前喝一杯奶重庆安琪儿妇产医院医生表示，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。
经常听人说“怀孕后要多吃水果，宝宝出生后皮肤会又白又嫩”“水果维生素丰富，多吃少生病”。也有些准妈妈产检时发现血糖高，医生嘱咐要少吃甜食，包括水果。那么，准妈妈到底要不要吃水果？该怎么吃水果？在此，小编邀请上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科沈婉蓉为大家带来科普！
虽然说孩子生下来以后，不管是长相方面还是身体方面和家长的基因有很大的关系，但是怀孕期间如果孕妇吃进去的东西对这些方面也会影响很大，所以孕妈妈吃的东西需要谨慎选择，否则可能会伤害身体，也会给宝宝带来不利的影响，尤其是这些水果可能会损伤到孩子的健康，还会加重便秘的情况，孕妈尽量少吃或者不吃，
但说到桂圆的功效，大多数人只知道它补血养颜，适合气血不足的人。桂圆不仅仅是个“补血小能手”，它还有一项神奇的技能——化瘀、行气、散结，对很多女人的痛经、男性的淤积性疾病，甚至是脾胃虚弱导致的消化不良，都有帮助。
“春生夏长，秋收冬藏”，古人对“冬”的解释是:“冬也，终也，万物收藏也”，立冬过后，天地万物的活动趋向休止，准备蛰伏过冬，自然界开始阴盛阳衰，气温低而寒气袭人，所以冬季需要养护好阳气，顺应季节变化，这样整个冬天才能元气满满。
