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很多人在冬天都喜欢盖厚厚的被子睡觉，觉得暖和又睡得香，也有人认为盖厚被子会有压迫感，反而不利于睡眠。被子究竟该选重的还是轻的呢？哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任张卓伯告诉你答案，并教你挑一床合适的被子。
大冷的天儿你喜欢盖什么样的被子睡觉？重的？轻的？多项研究证实：盖较厚的被子睡得更香盖床厚被子，不仅能获得被包裹着的安全感，还有助眠、安睡等作用，多项研究已经认可了这一好处。2022年，《睡眠研究》期刊的一项研究表明：盖厚被子能明显改善睡眠。
“我女儿见天气冷了，给买了一床蚕丝被，说上千块，但我总觉得这蚕丝被还不如盖了几十年的老棉被！”“你就是有福不懂得享，蚕丝被又轻柔又保暖，不知道有多好！”“好是好，但我老觉得换了这一床新被子之后，睡眠质量反而没有以前好了！”“习惯就好，总是需要有一个适应过程的！”“是吗？
寒潮来袭，很多人拿出了羽绒被、蚕丝被，既轻盈又暖和。不过，也有人认为盖上轻飘飘的被子，似乎不如盖着以前的大棉被睡得香了？这不是错觉，已经有研究证实了！2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的一项研究显示，盖上重被子，能显著改善睡眠！
