编者按：医问，一问就懂。就医导医，就找小e。《医问》，是一档就医攻略、就医宝典型的科普栏目。以短视频的方式，为患者提供院前咨询，推荐专业、精准的医院、名医信息，为患者更方便地找到合适的医生。中医针灸减肥需要严格节食吗？
【查找证书】一、引言如今，减肥成了很多人的“必修课”，各种减肥方法五花八门。针灸减肥作为一种中医疗法，逐渐受到大家的关注。但它到底靠不靠谱呢？不少人心里都打着问号。今天，咱们就来给大家好好讲讲针灸减肥的事儿。二、针灸减肥的原理（一）调节胃肠功能中医认为，肥胖与脾胃功能密切相关。
针灸减肥副作用老中医告诉我们，一般情况下，通过针灸减肥对身体并没有坏处，他能够很好的加快身体的新陈代谢，不仅能够调节身体中的各种系统功能，同时还可以消耗身体中多余的脂肪。那么为什么会产生副作用呢，很大一部分的原因是由于具体的操作者水平不够所导致的。
近年来，饮食结构和生活方式的改变使得肥胖人口日益增多。肥胖对人们的身心健康造成负面影响。日前，松江区中心医院中医科副主任医师范小利和医生孙洁、邵含做客《健康智慧屋》节目，为市民夏季减肥提供专业的中医方法。
来源：【湖南日报】文/视频 三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 整理连线专家：胡莎，中国第20批援津巴布韦医疗队宣传组组长，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科主治医师5月11日是世界防治肥胖日。
现如今，肥胖症已经成为严重危害人类健康的慢性代谢性疾病，给生活、工作带来诸多不良影响。一般来讲，当实际体重超过标准体重的20%以上，即可判断为肥胖症，临床上主要通过测量体重指数来进一步进行肥胖程度的判断，BMI正常值在18.5-23.9间，在24-27.9属于超重，当BMI≥28属于肥胖。
减肥法是指治疗肥胖病的方法。随着人民生活水平的提高饮食营养的增加，肥胖者亦愈益增多，减肥的要求也更加迫切因此各种减肥的方法如药物、气功、运动锻炼、饮食控制等法亦应运而生。针灸减肥，已成为新兴的研究课题，经临床观察具有较好疗效，目前正在国内外广泛应用。
一、饮食控制类1. 女团减肥法• 分阶段进行：第一周轻松减肥，主要控制晚餐时间和饮水量；第二周蓄势燃脂，进一步减少晚餐主食摄入；第三周塑形瘦身，增加有氧运动和蛋白质摄入；第四周稳定减重，继续运动并大幅减少晚餐。• 注意事项：可能导致皮肤松弛，需多补充水分和蛋白质，防止反弹。2.
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖已经成了一个普遍存在的问题。特别是在各种节日庆典中，我们常常因为过度的饮食而增加体重。就像刚刚度过的春节，有很多小伙伴因为节日的习俗饮食偏于油腻，又在阖家团圆的欢乐气氛中难免多饮多食了一些，所以会比节前重一些。
