很多减肥的小伙伴可能都知道，减肥的过程中要适量控制碳水化合物的摄入量。首先就是少吃糖，戒掉可乐、奶茶等。那么0糖0卡的代糖饮料，可以随便喝吗？广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽提醒，小心间接增进食欲。0糖0卡饮料随便喝？
首先要知道，一般饮料的含糖量都很高，这也是它口感好的原因，但是既然已经决定好好减肥了，在日常饮食上我们已经很注意少油少盐了，那不能因为一瓶饮料就让我们努力白费呀，所以接下来我们来看看常见饮料的含糖量和减肥者的推荐饮品有哪些。
有些减肥者认为吃肉会变胖，于是拒绝吃肉，可是一段时间后发现还是没用。那么，减肥能喝饮料吗?我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。
吹空调，喝饮料，这是夏天正确地打开方式。很多有减肥需求的人会选择无糖饮料，让畅饮变得无负担。无糖饮料真的能帮助减肥吗？对健康有没有影响呢？今天请到三位食品领域的大咖聊聊这一话题，帮助大家在保持健康的同时实现“饮料自由”。
随着这几天气温的不断升高，人们对雪糕、冰镇的饮料，是毫无抵抗力的，但是对于减肥的人来说，要想成功减肥，首先要做的就是合理控糖，因为过量的糖分摄入，对减肥是有害而无利的，所以减糖的第一步，就是要戒掉雪糕及各种甜味饮料及零食等，因为这些甜味饮料中，它的含糖量往往都很高，而且很容易就饮用过量了。
在这个便利安逸的时代，满大街都是充满诱惑的美食，一不小心就会摄入过多的热量，又没有足够的时间，或者足够的毅力去运动消耗过多的热量。减肥是种习惯，正确的饮食习惯，让我们既不耽误享受美食，又可以拥有苗条健康的迷人身材。
