补蛋白质别只会吃鸡蛋和瘦肉，建议常吃这4种食材，美味营养高蛋白。蛋白质可是咱们健康之本，多多补充蛋白质，皮肤能显得更年轻，还能增强抵抗力少生病，但很多朋友补蛋白质，只会吃鸡蛋和瘦肉，光吃都吃腻了，而且它们的蛋白质含量，其实并不是非常高，所以接下来我江一舟，就建议你，常吃这4种高蛋白食材，美味营养高蛋白，接下来就把这4种高蛋白食材，以及各自美味的做法分享给你。
导语：秋天，吃牛羊肉不如吃它，营养极高，脑磷脂是鸡蛋4倍，别不懂吃！进入深秋以后，可以很明显地感受到，天气越来越冷了！大家都知道，秋季的气候比较干燥，昼夜温差也很大！而这个时候，人体的免疫力也比较低，稍微不注意，就可能会出现感冒、上火等情况。
