来源：钱江晚报最近，不少人可能会在自家的高层小区楼里或者上班的写字楼内，遇到这样一幕：一群“全副武装”的消防员扛着氧气瓶、背着消防水带在楼梯里跑上跑下。 “这是着火了吗？”有的人可能会一时紧张，但也没听到消防警报声啊？ 这到底是怎么回事？
城市建设过程中，楼层越来越高，从几十层到几百层，但是，一些施工时间较早的楼层高度相对较低。它使用起来非常简单，你只需要坐在自行车上踩下踏板就可以控制自行车的快速上升，踩动的频率直接影响上升速度，当你很急的时候，你可以很快地骑上自行车，以便快速地爬楼梯，当你反向踩踏板时，你可以控制自行车完成下降。
来源：【环球时报健康客户端】《生命时报》第1863期报纸头版受访专家：北京大学人民医院心内科主任医师 刘健□复旦大学附属中山医院心内科主任医师 陆浩本报记者 田雨汀中国有句古话“勿以善小而不为”，这句话放在健康管理上也有意义。
现在健身的人群越来越多了，但是由于工作繁忙，经常加班熬夜，很难做到早起锻炼，晚上又没有时间，因此健身计划往往只能被无限搁置。今天就来教你4个简单的运动，帮助你在碎片化的时间内轻松锻炼身体。1. 步行长期步行，可以锻炼小腿肌肉，加速身体热量消耗，还能强化心肺功能。
