平躺睡觉的好处与坏处

资讯

睡觉到底是平躺好还是侧躺好？
睡眠质量好坏影响人的身体健康和精神状态。很多人都有过这样的体会:每天都按时作息，早睡早起，但一觉醒来，还是浑身酸痛，疲惫不堪。
中华医学期刊网
21评论
睡觉应该保持“平躺”？这3类人，需找到合适睡姿，或才睡得健康
可是近几年来，我们在网上经常会看到一些针对于睡姿的话题，比如:大多数人认为，在睡觉时，平躺可能是最佳的睡姿，平躺着睡觉，可能更有利于身体健康，那么，这种说法到底是不是真的呢?
汉新闻
6评论
“躺平了睡觉”有好处广东名中医科普如何养护颈椎
1月8日，第200期小谷围科学讲坛在广东科学中心举行。现场，广东省中医院大骨科主任林定坤科普如何保护我们的“生命支柱”，传授颈椎治养的中医智慧。
中国青年报
睡觉究竟是平躺好，俯卧好还是侧卧好？
由于各人习惯的不同，有人喜欢平躺，有人喜欢仰卧，甚至有的人喜欢俯卧。那么，究竟哪种睡觉姿势最好呢?据统计资料表明，平躺在各种睡觉姿势中占比60%，是最多人应用的睡姿。
消化内科辛献运大夫
平躺是脊柱最喜欢的睡姿这些躺姿在悄悄伤害你
你有没有遇到过，一觉睡醒之后，感觉身体特别劳累，腰酸背痛，像是跑了一次长跑?其实这很大的原因是睡姿，姿势错了。
小康杂志社
4评论
平躺是脊柱最喜欢的睡姿不正确的姿势会加重脊髓和脊柱的负荷
睡觉的姿势那么多，医生表示，严格地讲，任何不正确的姿势都会加重脊髓和脊柱的负荷。最有利于脊柱的姿势是平躺，包括游泳，因为人在游泳时，水的浮力会减少脊柱和关节的负荷。
海峡网
47评论
6种睡姿利与弊—仰卧
仰卧的优点是缓解腰背痛，让头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上;仰卧的缺点是舌根由于重力会压住咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
淄川融媒
午睡姿势不对越睡越累？“躺平”有弊无利
在现实生活中，枕手也好，躺平也罢，其实讲的是一种睡姿。来个午休打个盹，却常受场地限制，因枕手而睡，或躺平不动等睡姿，引起手臂麻木，颈部不适，身体不舒等。
人民网科普
1评论
平躺是脊柱最爱的姿势吗？睡觉究竟用哪种姿势更健康？
是平躺、侧卧还是趴着?有没有一觉睡起来，感觉自己浑身酸疼，尤其是脖子特别僵硬的时候?其实这就是睡姿不当导致颈椎、脊椎以及腰椎负压较重造成的结果。
中医张志晖
8评论
侧卧、仰卧，怎样睡觉更健康？这种睡姿伤害最大→
你是以下哪种睡姿？↓↓↓不同的睡姿对身体有哪些影响？如何更健康地睡觉？本期《开讲来》请来国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎带我们一起学习脊椎健康小知识解锁睡觉的正确姿势三种常见的睡觉姿势，趴着、侧卧、仰卧，每一种姿势都大有讲究，做不好就会伤害脊柱。
上观新闻
14评论
这篇文章助你睡好！了解六种常见睡姿利与弊
仰卧、侧卧、蜷缩、6种各有利弊，睡错了可能加重某些疾病，如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用。
暖暖的阳光真美好
左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？到底哪种睡姿最好？看完你就知道了
相信最近很多人都被这个视频刷屏了。人的一生中，有1/3的时间在睡眠中度过。不同睡姿对不同器官的伤害到底有没有科学依据?
北青网
1422评论
睡姿不对，身体遭罪！一文解读2种“最佳睡姿”，总有一种适合你
你知道吗，其实睡姿也与健康有关系，长期保持错误睡姿，很可能损伤身体，增加疾病风险!据相关数据统计，有60%的人习惯睡觉时仰卧，而接近35%的人喜欢侧卧。
内科李医师
1评论
睡姿不对，身体受罪？医生：老人2种睡姿很危险，别让父母这样睡
大约2个月前，一天早晨醒来之后他发现胸口特别闷胀，感觉像是压了一大块石头一般喘不过气来，于是赶紧赶紧去了医院。
39健康网
8评论
睡姿可能会影响健康，哪种睡姿最好？
有人说平躺睡好，有人觉得侧卧的姿势有利于呼吸顺畅，减少打鼾...缺点:舌根可能会压住咽部，有可能会引起打鼾、流口水等，口水还可能流入气管引起咳嗽。
北青网
109评论
侧躺睡觉和平躺睡觉，哪种姿势会让心脏更健康？多数老人都睡错了
26岁的小刘上周参加了同事的婚宴，当天他为新郎挡了不少酒，整个人喝的烂醉如泥。但第二天小刘一整天都联系不上，同事们再去他家时发现小刘已经离世了。
39健康网
30评论
究竟哪种睡姿是最科学健康的？
睡眠对于我们人类的重要性不言而喻，人一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，而良好的睡眠不仅令我们有更好的精神活力，更能减少罹患心血管疾病的风险。一个舒服的睡姿毫无疑问能让你睡眠质量大大提高，那么究竟哪种睡姿是最科学健康的呢?
古斯的眸
6种睡姿各有利弊。如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用↓↓↓
6种各有利弊，睡错了可能加重某些疾病，如果睡姿选对了，还会对一些基础疾病起到缓解的作用＃原来睡觉真的很有用＃
山西大同云州区反邪教
趴卧vs侧卧vs仰卧，咋睡更健康？
来源：人民日报微信 “富贵包”是如何形成的？什么样的睡姿才正确？这些关于脊柱的知识，你都了解吗？国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎分享了保护脊柱的秘诀先学一个日常保护脊柱的诀窍——伸懒腰如何判断脊柱是否健康？人体有7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎。
环球网
2评论

加载更多

视频