月子第一天，应该这样吃，清淡饮食，健康饮食，恢复快，不堵奶!刚刚开始生完宝宝，产妇是最虚弱的时候，消耗了大量体力，而且这时候，宝宝还没多大吮吸能力，如果吃太多肉食，容易出现堵奶现象，然后涨奶厉害，容易导致发烧。
月子期间饮食可以说是非常重要的一部分，家人们都非常重视，但是，好多人刚生完就开始各种滋补、油腻荤汤、在或者是食物过于单一，好多妈妈过来的妈妈们可能都经历过月子期间“四大食物:小米、红糖加鸡蛋实在不行再来点儿挂面”一吃就是一个月，蔬菜、肉类、水果、奶类摄入严重不足，这是一个比较严重的月子期间饮食误区。
导语:“坐月子没必要请月嫂，月嫂就是个陌生人，天天在咱家里走来走去，这样真的不合适。”丈夫既然不同意请月嫂，赵茜瑶就想去月子中心，可去月子中心，丈夫也不答应，丈夫说:“别想着请月嫂或者是去月子中心了，我让我妈来照顾你坐月子，我妈听说你想去月子中心，她一整晚都睡不好觉，觉得你在瞎浪费钱，说你要是经济条件那么好，把请月嫂或者是去月子中心的钱交给她，她会好好帮你安排月子餐。
第一天:1，产后6小时内进食易消化的食物，2，用热毛巾清洁恶露，3-4小时清理一次。3，产后第二天要排一次大便，排3-4次小便，4，可以适当做产褥操，能够舒展肌肉，5，这时候可以吃清淡的饭菜，6，偶尔出现阵痛是正常的，注意不要过度活动第三天:1，母乳喂养乳房疼痛是正常的，在哺乳前后适当按摩，2，通常在产后第3天就可以出院回家了。
