“一天下来体重就能瘦2斤”“4天掉了6斤”最近这种无须运动只要把吃进嘴里的食物换成液体的在各平台上走红很多人看到如此“有效”也都跃跃欲试所谓的液断减肥法全称叫液体断食法顾名思义也就是比如咖啡、牛奶甚至奶茶和其他饮料这些都可以喝种减肥法真的靠谱吗？
追完《玫瑰的故事》，不禁感叹，女明星就是女明星，想瘦就能瘦！看完她的食谱才明白！不是一般人能做到的！尝试着跟着吃了五天，真的瘦了7斤！轻松变回理想身材！果然比刘亦菲身材更牛的是她的减肥法！瘦得人真的不要轻易尝试哦！
热帖随着气温升高，一波“减脂潮”又在社交平台流行：“少吃+大量喝水”能快速掉秤。一则热门帖指出，“液断期间能不能瘦，主要看尿量排出多少，因为脂肪可以随尿液排出！”这个看似有点道理的说法引发热议，有网友则表示女性处于生理期、排卵期均在“储水”，即使不减肥，体重也有几斤的波动。
第三天半液断状态，第3天上称一共瘦了3斤！第1天液断的时候是最不适应的，就开始感觉低血糖没精打采。第2天就煲红糖药材汤，第2天可能也比较适应，加上红糖水的效果。然后感觉就很精神饱满，也没有不舒服。第3天起床比较晚，这个朱雀汤是我的早午餐。
一个月瘦20斤减肥食谱（完整版）第一阶段：1-10天，首先戒掉各种零食、饮料、奶茶、甜品、各种油炸食品、外卖，就吃正常家常菜，采用211减肥法（一拳主食，一拳蛋白质，二拳蔬菜）一定要多喝水，这10天大基数宝贝就能无痛瘦7-10斤。
一、饮食控制类1. 女团减肥法• 分阶段进行：第一周轻松减肥，主要控制晚餐时间和饮水量；第二周蓄势燃脂，进一步减少晚餐主食摄入；第三周塑形瘦身，增加有氧运动和蛋白质摄入；第四周稳定减重，继续运动并大幅减少晚餐。• 注意事项：可能导致皮肤松弛，需多补充水分和蛋白质，防止反弹。2.
