像很多人会觉得健身练肌肉这种事情，只存在那些特别需要注重外表的职业，例如像运动员练肌肉是为了更好的成绩，男明星练肌肉是为了自己有很多的颜粉，但是对于我们普通人来说，健身练肌肉，即便是练成肌肉男，也只是让自己的身材看上去好一些，并没有什么太大的用途。
在日常训练中你是否有以下这些情况?一，增肌速度慢，体能下降。二，肌肉松弛，容易疲惫。不是吓人，如果你有以上这些情况，最好注意一下自己的睾酮情况:身边很多肌肉男，健身房跑得够勤，只见手臂疼腿疼，不见长肌肉，力量也不见长，人家都问“你不是健身吗，怎么这么点儿劲”，也不好意思说。
44岁的金钟国特别喜欢运动，他年轻的时候是一个歌手，事业非常好，但是经常抽空去健身房健身，据说金钟国二十多岁的时候就开始健身了，到现在已经有20余年，20年健身成果还是有的，到现在基本上是把所有男人羡慕的身材都给练出来了，有的时候觉得他并不像一个歌手，更像是一个运动员。
对于喜欢健身的人群来说，都知道睾酮素水平的高低对于增肌的影响是非常明显的，睾酮水平高的人通常充满活力，精力旺盛，骨骼强壮，肌肉发达，皮肤健康光滑，男性气概十足，而睾酮水平低的人则没有精神，无精打采，脂肪多肌肉少，关节疼痛，皮肤质量差，增肌缓慢。
年龄真的是男人形象大崩坏的分水岭吗？并不是，其实你的选择才是关键；想必大家经常会发现，同样是四五十岁的男性，有的人保养得当容光焕发，走在路上回头率超高。有的人却“油腻肥胖”不堪直视，这种巨大的差距不是运气使然，而是源于生活中一个看似微不足道的选择。
在大家都在看颜看身材的当下，身边办卡走进健身房的人可谓越来越多，先不说能坚持每天都去锻炼的到底多少，有这种努力改变自己的想法就是好的！毕竟，只有当自己内心对好身材的渴望达到了一定高度，你才会逼着自己付诸实践。而渴望越强烈，你就能坚持锻炼越久！
