养生保健以不伤为本现在的公园大多都会铺设鹅软石小路，人们都喜欢踩在上面来回散步，以此达到按摩脚底的效果。在中医中，脚底被称作“人体的第二心脏”，脚底四周穴位多，主要穴位有涌泉、大敦穴、太冲、太白穴、太溪穴、申脉穴、昆仑穴等，是人体重要的经脉发射区，有“一足通身”之说。
花园常常是最能体现房子主人个性的地方。如果能够用鹅卵石打造一条漂亮的花园小径的话，何乐而不为呢？经过精心的排列之后它们仿若是艺术品般精致有趣。--------关于我们--------“创意秀搜天下”（搜索ID：chuangyisotx)搜罗天下创意，只是在积累，灵感才会如泉涌！
通过足底来回踩动筋膜球，可以有效放松紧张的跖筋膜，减轻足底负荷和压力。5分钟/次，每天做2次。训练强化足底小肌群和足底屈指肌群，这都是不经常使用和训练的肌肉，需要通过针对性的训练强化，改善足底肌力和耐力。
您需要换一双厚一点的鞋。本报记者刘璇 通讯员尹茜 制图董超3天前，家住青山区的胡爹爹拄着双拐到武汉市普仁医院求医。他百思不得其解：没摔着，也没伤着，为啥双脚一沾地就钻心地疼？候诊时正好遇见脚板疼痛来看病的刘爹爹。他说自己每天都走路健身，也是脚疼得不能着地。
艳阳天儿下，裸露背部，暴晒半小时；手脚摊开，让手心脚心接受天灸；还有人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐……近来，似火的骄阳让一部分人不敢出门，但却成了另一些人偏爱的养生利器：补气血、补钙、治疗睡眠、痛经……一样的主动求晒，目的却各不相同。
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
我是一个羽毛球爱好者，63岁了，经常打羽毛球，但经常会伤到腿脚，膝盖啊，脚踝，都会受伤，有时还伤得不轻，自己在家里涂一点红花油，喷一点麝香，好点又打，打伤了又涂、又愤，几年下来，走路都有一点小困难了，于是，再爱好打羽毛球也得停一停，停下之后，每天走走路，一天在1万步左右，但腿脚还是不见好。
#精品长文创作季#因头条改版，增加了广告解锁功能，当广告打开后，静等5秒钟，您再伸出发财的小手，点击右上角的叉号关闭，就可以继续阅读我的文章了“你这个身体状况是怎么回事，我记得你去年来的时候还好好的，虽然年纪已经63了，好在各项指标还算正常，今年怎么颈动脉斑块都出来了？
足跟痛是中老年人常见的疾病，也是经常困扰大家的一个问题，中老年性足跟痛的常见原因，一般是跟骨的骨刺造成的，也是一种退化变性的反应，这种骨刺引起的足跟痛，好多人找过多家医院，用了各种各样的办法都没有明显的好转，今天给大家讲一个简单快捷，不花钱的而且确定性高的办法:简单来讲，就是“踩鹅卵石”，穿一个鞋底比较薄比较柔软的鞋，找到有鹅卵石的地方，去走路和踩踏，每天半个小时到一个小时，可以到就近的公园去找有鹅卵石的地方，还有的朋友为了方便自己买了有鹅卵石的地毯，放在家里脚踩起来方便。
