枸杞一天用量多少合适

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每天吃点枸杞有什么好处，吃多少合适，怎样吃效果才更好？
#我来唠家常#枸杞是药食同源之材，我今天和朋友们一起聊一聊吃它的好处和需要注意的地方。记得我几十年前就开始泡枸杞茶喝，当时也没有时间去养生，只是看到同事们都在喝，我也“跟风”，不然觉得自己落伍了不是？
健康生活一爱欣
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枸杞什么时候吃更好，一次吃几粒合适呢？
上回我们讲了枸杞不能多吃，作为药食同源的滋补佳品，有人喜欢清早起来温水嚼食，有人喜欢泡枸杞下午茶，还有的人喜欢晚睡前来两粒…
喋喋不休老K
“保温杯里枸杞”虽养生，但切记别超过这个量，小心养生变伤身！
枸杞是一种特别多见的中药材，由于所含有的氨基酸、维生素、皂苷、枸杞多糖、胡萝卜素等各种成分非常的丰富，对人体有着较好的保健效果。　　而适当服用它可以起到养肝明目、滋阴益肾、调理脾胃等多种功效，还有着提高整体免疫力的作用。但是，如果服用枸杞超量的话，会对健康造成较大的危害。
健康周谈
枸杞一天泡多少粒合适?
枸杞作为常见中药材，具有丰富的营养和药用价值，但你知道一天该泡多少粒枸杞吗？枸杞中含有丰富的天然成分，如维生素A、C、B1、B2、钙、铁等，这些成分对人体健康有着很好的滋补作用。但是枸杞泡水时，其营养成分并不能完全溶解在水中，而且过量的枸杞也会对人体造成负担。
甲生元
枸杞是“万能”的？提醒：3类人最好少吃，别惹祸上身
家住山东菏泽的孙先生是一位养生小达人，然而就在前不久，王先生突然感觉到身体不适，出现鼻出血、口腔溃疡以及大便干燥等情况，随后王先生到医院一检查结果被告知自己患上了炎症。
小药医师
枸杞子，人人都适合吗？
小萱谈百草药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”、“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。第一期，带您走进枸杞子~枸杞子已日渐成为养生界的“时尚单品”，那么枸杞子到底有什么过人之处呢？
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枸杞不但能生精，还能降血糖？枸杞干吃好还是泡水好？告诉你答案
“我之前去检查过了，我的卵子是正常的，那我一直怀不上孕你觉得是谁的问题呢?你再不去我们就离婚!”从去年开始，他们的生意开始好起来了，加上双方父母也一直在催，于是两人开始备孕。
39健康网
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枸杞真能明目？研究发现：每天28g枸杞或有助于防止黄斑变性
自古以来，枸杞就在中医中占有一席之地，被广泛用于滋补强身、延年益寿。在《本草纲目》等古代医学典籍中，枸杞被称为“明目安神，令人长寿”的珍品。现代社会，随着科技的进步和研究的深入，枸杞的这些传统功效逐渐得到了现代医学的验证和解释。
任一评说
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枸杞巧搭配养生效果加倍
枸杞性平、味甘，为茄科植物枸杞的成熟果实。中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。常见食用方法嚼食枸杞可滋养阴液、生津止渴。嚼食枸杞，人体对营养成分的吸收更加充分，有利于发挥枸杞的保健效果。一般每天用量不超过20克，每次3克即可。
湖南日报
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42岁男子，每天一杯“枸杞水”，一个月后身体怎么样了？
男性随着年龄的增长，经常会感觉到力不从心，尤其是在夫妻生活方面，经常会出现“入门即射”的情况，而这所有的一切在中医看来，皆是肾虚所致。
小药医师
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每晚睡前吃3-5粒枸杞，身体有4处变好，是真的没想到
近年来，越来越多的人开始注意到枸杞的营养价值和药用价值，纷纷尝试在睡前食用枸杞，以期望给身体带来好处。
民福康
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枸杞不仅能增精，还能降血糖？枸杞干吃好，还是泡水好？答案来了
提到枸杞，很多人都会想到它那鲜红的小果实，以及它在养生圈的大名。有人说枸杞能“补肾增精”，有人说它能“降血糖护眼”，还有人纠结枸杞到底是干吃好还是泡水好。
刘医师科普汇
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保温杯里泡枸杞，你真的泡对了吗？专家推荐的男性养生3大茶饮！
走进咖啡厅、办公室甚至健身房，你会发现越来越多的男性开始端着保温杯，里面装的不是咖啡，也不是茶，而是几颗枸杞漂在热水中。
杨医生健康路
都说枸杞好，你知道好在哪儿吗？怎么吃最适合你？
枸杞性平、味甘，为茄科植物枸杞的成熟果实。中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。枸杞常见的食用方法如下。嚼食枸杞可滋养阴液，生津止渴。嚼食枸杞，人体对营养成分的吸收更加充分，有利于发挥枸杞的保健效果。一般每天用量不超过20克，每次3克即可。
健康报
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枸杞怎么吃最补肾？
枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
光明网
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美国研究：枸杞真能明目？是干吃好，还是泡水好？告诉你真相
张女士是一位90后上班族，上班经常拿枸杞菊花泡水喝，平时也爱吃些梨子、冰咖啡，结果某天开始，张女士开始反复腹泻，三四个月大便仍然不能成形。
39健康网
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春季养肝正当时——枸杞
三高、脂肪肝、心脑血管问题也好了，心情也好啦，不那么容易急躁，沾点火就着了，睡眠慢慢变好，不用整天晚上翻来覆去烙饼啦!
PSM药盾公益
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枸杞跟“它”搭配，坚持喝上一周，这些好处会找上门！
在我们现在的生活当中，追求健康养生的人们真的是越来越多，并且每个人的养生方法也都是不同的，比如说跑步，跳舞，泡脚，打太极等等。
利医生科普
枸杞不仅补肾，还能降血糖？那么枸杞泡水好，还是干吃好？
提到枸杞，相信大家并不陌生，枸杞作为日常保健佳品，不仅对眼睛好，还有补肾降糖，延缓衰老的功效，被许多养生达人视为保持年轻的法宝。并且最近又多了一个说法，就是枸杞不仅补肾，还能降血糖，那么这是真的吗?
糖尿病专家赵保记
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别只喝白开水了！适合泡水喝的3种食材，滋肝肾、补气虚、健脾胃……
水是维持人体正常新陈代谢的必需品，一个健康成年人每日应饮水1500ml以上，而我们在喝水的时候，如果在其中加点“料”，也许会带来更丰富的营养价值。
光明网
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