面临生产并不是每个孕妈们都能顺利地分娩，或许准妈咪会在分娩时遭遇不测和为难，但不用过于担忧，给予本人过多的心理担负。本期【分娩回想录】的准妈就是到医院消费时遭遇“卡壳”没力气生不出来的状况，招致孩子的后脑勺都被磨破了。
生孩子是一项“体力活”，在分娩过程中，吃好喝好对于孕妈来说是一件很重要的事!临盆早期是漫长的前奏，在进产房前8到12个小时，由于时间比较长，宝妈的休息，睡眠，饮食都会受到影响，为了确保有足够的精力完成生产，应尽量进食以半流质或者软烂的食物为主，比如:温牛奶、藕粉、面包、蛋糕等。
产力异常，就等于正生孩子，没力气了。那不是坏事了吗，搞不好还有生命危险。产力主要以子宫收缩为主，在分娩时，如果子宫收缩的节律性，对称性，极性不正常，或强度，频率有改变都属于产力异常的表现。具体来讲，有子宫收缩乏力和子宫收缩过强两类。每一类份为协调性子宫收缩和不协调性子宫收缩。
以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。分娩时孕妈妈该如何正确用力当子宫口全开后当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。
生产是非常消耗体力的事，临近生产时，准妈妈要科学、合理地安排饮食，多储备些体力，增加“产力”，从产前3~4周开始，就多吃鸡鸭鱼肉，补充优质蛋白质，能增强准妈妈的肌肉力量，强壮体质，而且蛋白质在准妈妈消耗大量能量的时候，可以源源不断地转化为能量，为准妈妈补充体力。
一提到产钳，有很多孕妈妈都会觉得害怕，而且民间认为产钳会损伤胎儿，其实，这是错误的认知。一般情况下，产钳通常在宫口已经开全，胎头位置比较低，宫缩乏力，第二产程延长或在第二产程出现胎儿宫内窘迫的情况下使用，此时使用产钳是为了缩短娩出时间，以避免严重后果的发生。
孕妈妈学习一下在分娩中如何用力，会起到事半功倍的作用。不然，如果用力不当，不仅消耗体力影响产程，也容易让自己和宝宝受伤。第一产程第一产程持续时间最长，一般为2~9个小时。其主要任务就是宫口开全，直至扩张到可以让胎宝宝的头通过阴道。
女人生孩子，很多人想到的是疼，撕心裂肺的疼!正常初产妇的产程共约12~16小时，这个漫长的时间内需要消耗大量的体能，据有关产科专家研究，生一个孩子相当于爬200多阶楼梯，又或相当于跑完1万米所需要的能量!
亲自经历生孩子拼的是体力，孕妈妈增加产力的小食方生个孩子真的很不容易，不仅要经历280天的重重磨练，到生产时更是会让你痛不欲生。生孩子拼的是体力，不吃饱的妈妈是笨妈妈。生宝宝时因为胃口不好，挨着饿就进了产房，进了产房才发现不吃饱真的是太吃亏了！
北京新世纪妇儿医院 李莉副主任医师对于准妈妈来说，分娩一定是既兴奋又紧张的时刻。由于没有经验，很多准妈妈在分娩时，刚刚一出现宫缩，就开始紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会导致到后程都没有力气分娩了。那么在分娩时，究竟该怎样用力才正确呢？
