“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”———《上古天真论》。“饮”字出现在《内经》中：“食饮有节，起居有常....”一句。对，最直接的方法就是喝水。大家可能不知道，我和妻子在欧洲蜜月时，就发现，欧洲人没有喝热水的习惯。
那是对于正常的健康人来说，早上胃经时间、中午心时、晚上心包经时三顿饭，到点产生“饥或饿”了。你如果本来胃气不足、肠胃蠕动差，还硬要东施效颦、刻舟求剑，坚固地认为‘一日三餐’，那只有让自己的脾胃受罪了，结果一定是“胃不和则卧不安”，然后又导致严重失眠，一系列问题就来了…
《黄帝内经》里讲：“上古之人，其知道者，度百岁乃去。”古人养生有一套秘法，不花钱不费事，就能延年益寿。真正领会并做到，长寿也能属于你！三多多动俗话说：“生命在于运动。”只有动起来，才有健康的可能。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。
中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。加以总结，便于大家轻松掌握。早起6不做早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有6不做。01不要猛地起身早上，身体经过一夜的休息，还处于混沌状态。
市场上各式各样的饮料很多，如果汁、可乐、汽水等，其色香味方面虽然胜过喝水，但大多含有一些添加剂，从健康角度来说，都不能代替水。而想要健康，需要正确认识水、选对水、喝对水，重要的是要喝开水。长期喝开水，对健康有哪些益处？关于喝开水对人体的好处，传统医学和现代医学都有过研究和论述。
