胯下拉回运球过人 动图实战教你绝招！胯下运球是指在运球过程中利用球穿越两腿之间，主要目的是防止抢断的一种运球手段，在现在的球场上胯下运球真不少，但是很多人的胯下运球是为了作秀，千万注意这种动作不是做给人看的，他的实际作用一定要有真正的认识，才能在实战中产生惊人的效果！
天下武功，唯快不破！作为全联盟公认速度最快的球员，约翰-沃尔天赋极佳，速度和弹跳都非常出色，我们经常可以看到沃尔抢下篮板后一条龙奔袭到对方篮下，完成闪电进攻。今天篮球国度为大家分享沃尔的招牌过人动作，利用胯下运球+体前变向快速完成突破。
如GIF图所示，关于胯下变向，很多球龄不长的朋友都会犯以上这两个错误。一是胯下变向后横向跳步，因为此时的防守球员的重心，并没有因为横向移动而偏离，通过横向移动仍可以破坏突破路线。二是胯下运球后，双脚同侧移动，同样是没有跨过对方的防守。
按照教材上的解释，胯下运球指的是在运球的过程中让篮球穿越胯下、使对手难以抢断的运球方式，像NBA的哈达威、艾弗森等都是胯下变向运球的过人高手，由于其观赏性和实用性并存的特点，已成为球场上突破克敌、耍帅泡妞必备技能，先来看下胯下运球过人在实战中的运用。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
胯下运球是一种极其有效的运球方式，今天给你介绍一种好玩又实用的胯下运球训练方法，可助你提升脚步的敏捷性和运球手感。练习动作要点连续地剪刀步胯下运球过程中头要抬起来眼睛往前看速度越快越好练习规则先做10次胯下换手运球从1数到第10次的时候停顿一下身体重心抬起然后继续1到8...
打球扭伤脚绝对是一件令人郁闷的事情，但是在比赛中因为防守对手而扭伤脚踝却是一件极度耻辱的事情。联盟中就有着一些可以终结对手脚踝的人，他们所到之处，防守球员的脚踝多半要提前戴上护具，因为随时有可能发生伤病上身的情况。不过，就算这些终结者再肆虐，球迷们还是不遗余力的为他们叫好助威。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信绰号“甲壳虫”的蒂姆-哈达威是上世纪90年代的著名脚踝终结者，人称“胯下交叉步过人之父”，曾经晃过乔丹脚踹皮蓬，单凭这一个你就知道他非等闲之辈了吧？
不是说这些年来NBA就没有过人能力强的球员，只是艾弗森的过人能力实在太强了，至少领先别人一个档次。对于对手来说，如何防守艾弗森简直就成了一个心病，因为艾弗森的速度实在太快，投篮还准，防守球员很多时候都不知道要不要贴上去防守。
1、Crossover即为变向之意，是球场上最常见的过人动作，但是真正能用的非常极致的人不多，虽常见但学精太难，需要长期练习！欧文基本过人经常会使用！朝左边或右边加速手臂运球摆动的同时，注意脚步也要同样跟上，虽为佯装但要有逼真性！
