对于经常健身的人来说，俯卧撑是练胸肌不仅实用而且还方便。不用器械，在家就可以练习。俯卧撑不仅能够让胸肌更加强壮，还有助于提高性能力，上半身肌肉强壮，能够在papapa时，发挥更强的威力。俯卧撑锻炼你的上半身俯卧撑对于上肢肌群来说，是一个很全面的锻炼方式。
俯卧撑，作为一项常见的自重训练动作，你一次能完成多少个？如今的人大都缺乏锻炼，导致体能素质大幅度下降，很多人无法连续完成多个俯卧撑。对于成年男士来说，如果你一次无法坚持25个俯卧撑，意味着健康状态是不达标的，女生俯卧撑训练不超过10个，也意味着要加强运动锻炼了。
