近段时间，感染新冠病毒的人数日益增加。大家愈发重视日常饮食，并且对阳了之后应该怎么吃十分关心，希望能够通过科学合理的膳食促进机体的恢复。新冠病毒目前没有特效药，拼的是自身的免疫力，充足的营养能促进免疫系统的正常运转，因此科学合理的膳食在这一场疫情战争中至关重要。
除了多喝水，建议:多吃这3类，高蛋白提高免疫，助力恢复健康。随着疫情第一波高峰的到来，身边越来越多的亲朋好友中招了，小董这几天也是正在经历中，其中的酸楚真的无以言表，不过朋友们，就算中招了，也不要过度的担心，适量的吃一些药减轻一下身体的不适，但不能完全依赖药物，还要依靠自身的免疫力，才能完全的康复，小董结合这几天的饮食简单的和大家分享一下。
现在身边的亲朋好友已经都“阳康”了，身体也都轻松了很多，但是和之前相比还是感觉有些虚弱，并且咳嗽一直没有见好，今天去医院检查，八点到的，已经排到了90多号，一多半的病友都是咳嗽，虽然说已经“阳康”了，但是对日常生活还是有一定的影响的。
据长江日报，不同体质的人群，感染奥密克戎后该吃什么？如何通过食疗调理预防？日前，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）光谷院区脾胃病科主任胡运莲教市民吃出营养，增强免疫力。感染奥密克戎后，市民要注意清淡饮食，每天摄入优质蛋白类食物150g—200g，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。
感染新冠时应注意饮食清淡并适当忌口，尤其是以下3类食物，感染新冠时最好少吃或不吃。高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
阳了以后该怎么吃？9图速览康复阶段饮食要点：①发烧应喝足量水，小口喝水、慢慢喝水，但不要过量；②可摄入富含维C的果蔬；③咽痛没食欲可吃流食，建议面食为主；④老人胃口差时应注意清淡饮食、保证营养。温馨提示：根据症状变化，饮食要及时调整。
极目新闻记者 刘迅 王晨曦通讯员 张翼飞 陈茜随着“阳过”和“阳康”的人越来越多，朋友圈里大家纷纷开始交流起心得。其实，要想感染以后不严重，唯一的办法就是提高自身免疫力。三餐承载着生命的质量，营养为健康注入奇妙能量，特别是疫情期间更要吃好。那怎么吃有助于增强免疫力，更好地恢复呢？
最近很多的朋友都阳了，在我身边基本上有80%的朋友已经阳过了，不管是在朋友圈里面还是在线下身边很多的人都分享了自己阳之后的感受和经验，大家最关心的问题就是如何尽量避免变阳，如何晚一点感染，如果感染了之后吃什么好的快，这些都是大家一直关心的问题，因为还有一部分人坚挺着没有阳。
这肯定就是要提高抵抗力了，除了充足的睡眠，适当的运动外，吃什么喝什么也是提高抵抗力的重要一环。当然不行了，粥水营养单薄，不能够提供足够的营养，建议在粥水中添加一些粗粮来提供足够的B族维生素和膳食纤维，并且在此基础上多吃以下“3宝”，营养更均衡，恢复的更快。
