生活中，常常听到“牛奶喝多了易得肾结石”的说法，那么我们正常人喝多了容易患肾结石吗?其中矿物质含量为 0.7%~0.75%，100毫升牛乳中含钙 110 毫克，为人乳含钙量的 3 倍，且吸收率很高，是日常生活中钙的良好来源。
查出肾结石，有些人不敢喝饮料了。究竟哪些饮料可以适当饮用？哪些饮料要尽可能远离？这些饮品可以喝1. 矿泉水虽然矿泉水中有较多的钙离子和镁离子，的确会增加尿液中的钙离子含量（危险因素），但同时也会增加尿液中枸橼酸盐的含量（保护因素），所以饮用矿泉水不用有心理负担。2.
为了鼓励我国居民科学摄入牛奶增强体质、预防“隐性饥饿”，日前，国民营养健康指导委员会办公室印发“减油、增豆、加奶”核心信息的通知。核心信息指出，“充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康。
有人说，得了肾结石，就有机会体验生孩子的痛：剧烈的绞痛从腰部蔓延开来，好像有一只看不见的手在拧着肾脏……正是由于这种剧痛，不少人对肾结石感到害怕，并疑惑：得了肾结石，会不会和喝的水有关？家里的水烧开后有很多水垢，会诱发肾结石吗？
来源：【环球时报健康客户端】首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师 宋 新近年来，肾结石发病率持续增高。数据显示，我国临床发生率为10%，且复发率很高。这种疾病跟饮食密切相关，做到以下几点，能在一定程度上预防肾结石形成，防止复发。多摄入钙，少吃盐。
肾结石病是最常见的泌尿系统疾病之一，会导致肾绞痛、血尿、梗阻积水、肾功能损害，且可能合并感染，严重时甚至会危及生命。肾结石的病因有哪些？什么人容易得肾结石？该如何进行治疗？本期节目我们就来说说这方面的话题。
