每次练习瑜伽姿势时手足无措，总是在担心自己呼吸的方式不正确，或者跟不上呼吸指导，这可该怎么办呢?之所以有很多人在一开始都掌握不好瑜伽呼吸，是因为大部分人都养成了错误的呼吸习惯，我们很难在通过一次、两次的呼吸练习就能改变日久年深的习惯，但只要每天花几分钟专门练习一下瑜伽呼吸，过上一段时间，也就能习惯成自然了。
#头条创作挑战赛#一节60分钟的瑜伽课一般包括：调息、热身、体位法练习、休息术五个部分，想要完成一节高质量的瑜伽课，每个部分的引导都很关键，好的引导词可以让你游刃有余地把握课堂节奏，给练习者一个很好的练习体验。
