为什么有人会水土不服？当一个人到一个新地方的时候，他会对当地的气候、饮食以及环境可能出现不适应的情况，就会产生一系列的不舒服，甚至说能导致疾病。这个比较好理解，一方水土养一方人，出现了急性胃肠炎的症状，一般就两方面的原因。
很多人都有过这样的经历：平时排便很规律，一到放假在家或外出旅行时，就会大便干燥甚至便秘。为什么假期里容易便秘？怎么才能让排便更顺畅？《生命时报》邀请专家，为你一一解答。受访专家北京老年医院消化内科主任医师 付万发北京大学第三医院消化内科副主任医师 徐志洁多久排便一次算正常？
来源：健康中国 尝试排便，但非常困难？便便像羊粪蛋，又干又硬？排便不净感强烈？每周排便不超过三次？以上症状（≥2个）持续3个月就是便秘了！定时排便每天固定时间排便，每次5分钟以内最佳，不超过8分钟，更不要玩手机，用脚凳垫高脚部或使用蹲便池更佳。
相信每个人或多或少都有过便秘的惨痛经历便秘这件事，说大不大，说小也不小，总让人烦躁不安，又无可奈何。很多人在减肥的过程中，也经常会出现便秘的情况。那么，关于便秘，你又了解多少？一、什么是便秘便秘不是一种病，而是一种由各种原因引起的常见的复杂症状。
国庆假期来了，在这期间不少朋友会选择出行，不论是旅游或是探亲，都难免遇到一个问题——水土不服。1水土不服，出行的“拦路虎”一到异地就“拉肚子”，整个人都颓废了不说，还会有食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力等伴随症状。
一天，肛门抱怨道：“我一天到晚光想着上厕所，就是上不出来。”嘴巴接过话：“你便秘了，快用药通一通。”肛门回应道：“用药可不是个办法，这一年三百六十多天，什么时候是个头？”嘴巴嘟囔道：“还是真愁人哩！得想个好办法。”肛门平静地说：“办法就在你那里，你做好了，就成功了一大半。
