水温从 7 °C 到 15 °C 不等，浸泡时间至少 30 秒，最长两小时。研究人员特别关注的结果涉及睡眠、压力、疲劳、精力、皮肤健康、免疫力、炎症、心理健康、抑郁、焦虑、情绪、注意力、警觉性或专注力。
夏季炎热，不少年轻人喜欢冲冷水澡，认为既能降温又能“提神醒脑”。“实际上，冷水降温效果只是暂时的，它虽然可以迅速带走皮肤表面热量，但冷刺激诱发血管剧烈收缩，结束洗澡温度回升、血管重新舒张后，又会转变为燥热。
曾经的“妈见打”冷水澡已经发展成了人见人爱的最新疗愈法，甚至还出现了专门研发冰浴桶的公司。冰浴品牌Monk 将于 2023 年初推出，已收到匿名职业运动员和苏格兰著名啤酒品牌Brewdog 的首席执行官 James Watt 的投资。
来源：环球时报 芬兰人体验冰浴本报赴芬兰特约记者 雷 涛芬兰北极圈内的小城列维，有一个冰城堡酒店。《环球时报》特约记者入住时，工作人员建议，在体验屋内的“寒冰床”之前，先去蒸个桑拿，再试试他们的冰浴。记者接受了这个提议，换好浴袍，前往冰城堡外的桑拿木屋。
相关论文发表在Biology杂志上，题目是《Short-Term Head-Out Whole-Body Cold-Water Immersion Facilitates Positive Affect and Increases Interaction between Large-Scale Brain Networks》。
41岁的刘先生，万万没想到，自己差点因洗澡把命“洗”没了。原来，刘先生曾出现过反复胸闷胸痛的不适表现，但因为每次持续时间不长，所以他也就没太当回事，只当是压力大、没睡好引起的。这天下午，刘先生下班回家，感觉身上一身汗，便洗了个冷水澡。
