爱美是女人的天性，每个女人都想拥有一副靓丽的容颜以及完美的身材，而且很多女性都会通过各种各样的努力让自己变得更好，尤其是减肥对女性来说是一个不变的话题，通过用各种各样的方法来进行减肥。但是这个前提要以身体健康为目的。
现在很多人的工作压力比较大，很多人都没有时间去锻炼，由于长时间不锻炼，导致自己的身体处于亚健康状态，今天就教大家一个方法简单，只要大家每天坚持，也能收获很多好处，这个方法就是在每天睡觉前练习靠墙抬腿，动作很简单，每天坚持10-15分钟，大家不妨试试。
80的老奶奶每天坚持靠墙站立10 分钟，坚持两年了！现在的身体不比年轻人差！现在正在看手机的你、快跟炼起来吧。一个月后你会发现不一样的自己！靠墙站立时，要求头部、肩部、臀部、脚跟都紧贴墙壁，能有效纠正脊柱侧弯，使身姿更加挺拔，整个人看起来更有精神和气质。增强身体的平衡力和稳定性。
