水是我们身体重要的组成部分，我们体内水分约占体重的70％。而当水分丢失量为体重的1%时，我们就会感觉到口渴，当丢失量占到2%，我们就会感觉到不适，当丢失量达到4%~8%时，就会出现声音嘶哑、全身无力等症状。如果丢失量为10%，就会威胁到生命，所以水对于我们的重要性不言而喻。
来源：【华声在线】现在很多人都把“多喝热水”当成一句调侃，但其实多喝水确实是保证健康的重要方式。每天应该喝多少水？什么温度的水最适宜？喝水又有哪些好处，来听听吧。（文/视频 高煜棋 通讯员 张子仪）本文来自【华声在线】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
喝水，是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水，儿童可达80％。及时给身体补充水分，对人体意义重大。因此有说法认为，人应该“多喝水”，才能促进血液循环，养肾护肾。
根据《人类神经科学杂志》报道，当你坚持每天喝足水，你的大脑会反应更快，由于大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源，它帮助你思考并帮助你集中注意力，它还能让你敏锐、聪明、反应快速，每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%。
