在日常生活中，有些动作往往对脊柱都不好，今天就来跟大家简单总结下有哪些需要注意的动作。动作1：最常见的就是在家做家务，总是喜欢弯腰蹲在地上擦地。这个动作会使腰椎长期处于一个屈曲的状态，会增加脊柱或者椎间盘的压力，导致退变的增加，尤其是腰背痛这种情况的增加。
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至年轻人，上至高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。好好的脊椎是怎么一步步坏掉的1低头玩手机直立状态时，颈椎可以轻松承担4.5kg左右的重量，随着低头角度越大，颈椎的压力就越大。
在人体各大器官组织中，脊椎算是损耗最大的器官之一。下至年轻人，上至 高龄老人，必定都体验过腰酸背疼的滋味。那么，好好的脊椎是怎么一步步坏掉的?好好的脊椎 是怎么被玩坏的 脊椎健康十分重要，不仅关乎我们的体态稳定，还影响我们的行动能力。
近日有深圳市民在人民网领导留言板上留言建议学校尽可能避免体育运动中脊柱受伤的动作该市民留言称：在各大医院门诊，近些年，脊柱外科的就诊年龄越来越小，有的孩子12-3岁就已经有明显的脊柱类问题存在，当然也和孩子们长期久坐，坐姿不正确有一定关系。
如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤！毁膝盖——蹲着做家务蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们熟悉的动作，但这些动作对膝盖并不友好。
近日中国康复研究中心、北京博爱医院公布了一项数据：2015年到2019年收治的脊髓损伤患儿中因在学舞过程中练习“下腰”动作而导致脊髓损伤的占比第一并且年龄段集中在4岁到7岁孩子在学习舞蹈时要注意什么？如何预防脊髓损伤？近年来，南京一些医院也接诊了不少因跳舞导致脊髓损伤的患儿。
本期专家▼脊柱健康2019年，刘海鹰主任迎来了一位特殊的患者，这位患者就是“体操王子”李宁。他因为长期大量训练，腰椎出现了严重的问题。后来经过手术治疗，腰椎才恢复了健康。普通人的常规运动，骨骼不会承受大的负重，但稍不注意可能也会造成腰椎损伤。生活中有哪些伤腰隐患？
陈女士是一名户外运动爱好者，平时经常会跟朋友组团去爬山。上周爬山时，她才爬到山腰，膝盖就开始疼痛了，最后不得不在朋友的搀扶下，忍着疼痛走回山脚，再打车去附近的大医院就诊。经过检查，陈女士被诊断为骨性关节炎。
双手撑地，和双脚配合。如果，你在路上看到。有人在做这样“返祖”的动作。据说，是因为它能“包治百病”社交平台上，有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会，甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
