减肥能吃主食，碳水化合物的摄入最低不低于45%。从营养成分上分析，包子或馅饺表皮一般由面粉做成，就是常见的碳水化合物，而馅料则可以按自己的喜好随意搭配，包子或者馅饼一般都用肥瘦相间的猪肉做馅料，但猪肉的脂肪含量比较高，不适合在减肥期间吃。
牛肉千层饼只要一张手抓饼就可以做成好吃的牛肉千层饼 [灵光一闪]营养丰富 口感极佳 [送心][送心]适合学生和上班族[耶][耶]只要提前准备好馅和手抓饼 可以短时间制作完成[灵光一闪][灵光一闪]没吃过的赶紧来试试吧～[耶]材料：手抓饼 牛肉 色拉油 洋葱 盐老抽 生抽 芝麻 胡
上次教大家做了圆形的发面千层饼，没有蒸，直接就是在锅里烙饼。很多小伙伴说学会了家人也很爱吃方法，简单操作容易，但是真的很好吃。还没有尝试过的看这个链接，百分之百都能成功。戳金黄酥脆圆形发面千层饼饼皮金黄酥脆，饼心暄软可口，发面千层饼手把手教你做，百分百学会！有视频！
