武术拳谚曰：宁挨十拳，不挨一肘。这一方面说明肘法的威力大，另一方面也说明中国的传统武术在贴身格斗中也是非常重视肘法的运用。传统武术中非常著名的肘法有“少林霸王夺命肘”、“奇门十三肘”等。下面“功夫武术酷”整理了中国传统武术中常用的5种肘法15种招式的实战用法，与大家分享。
站桩作为一种传统的养生锻炼方式，其正确与否可通过站桩前后的精神状态来快速验证。若收功后虽身体有酸胀感，但却精神焕发，宛如午睡后的惬意，那大概率是站对了。反之，若站完后无耳清目明之感，反倒似经历了一场混乱且疲惫的梦境，醒来昏昏沉沉，便需留意调整。
高小飞将左腿一伸，屁股从椅子上挪了下来，慢慢往下放松，屁股几乎是坐在了右脚跟上，然后就保持着这个高度，将左腿横抬离地，又好似选窝一般动了动位置，然后又慢慢放下了；将重心缓缓地移到了左腿上，然后仆步压腿似地振压了两下，随着振压，两脚也一蹦一蹦地弹跳起来。
在武侠小说和影视中，表现武林高手的神功威力一般都表现在发大气波，在武侠世界中，内功是衡量高手重要标准，在每部书中的主角，若没有强大的内功修为，深厚的内力，则成长不了一流高手，若得到机缘比如掉个悬崖，钻个山洞，发现本秘籍，修炼一会再出来就脱胎换骨，像倚天屠龙记中的张无忌，掉悬崖钻山洞，从大白猿处得到九阳神功，出来就晋升到一流高手行列，然后再误入明教禁地被困，练就乾坤大挪移，自此，成长为顶尖高手。
抖手人飞，练内家拳就得让飞人，挂上，往回一带，抬手就发，是个弹簧劲。犯者立仆，不能光练手，忽略脚下，要善用腿脚，有一双好腿，那绝对事半功倍，武术有个活儿，是闪绊儿，顾名思义，就是快速入膛下绊子，什么是绊子，不是跤绊儿，是拳绊儿，跤绊大多要有小袖，拳术不用，有粘劲就够了，不必揪
武当散手三十七式注重柔化刚发，抓筋拿脉，封闭穴道，沾身贴靠，制敌于无形无相之间。“功夫武术酷”现将整理的武当散手三十七式的实战用法分享给大家。本篇是武当散手（1-6式），传武经典格斗招式，现代防身自卫也适用的续篇。
传统武术中有很多拳种的散手的实用技击性是非常强的。例如：汤瓶七势拳。汤瓶七势拳又名汤瓶拳、七势拳、骑势拳，流行于河南、陕西等地的回族之中，被称为"中原第二狠拳"。据传为为元代回族军队在随忽必烈南征北战的战争中创造出来，也有说法是源自明朝抗击倭寇的回族将士。
