人的一生会出现两个身高增长峰期，第一个时期就是婴儿期，生后第一年增长速度约为25~26厘米，第二个时期是青春期，青春期是从10~19岁的年龄青春期是身体生长发育的重要时期，是从儿童向成人的转变期，青春期的快速时期。
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春天是儿童青少年们骨骼生长发育的高峰期青少年如何做才能保持骨骼的茁壮生长呢？体育锻炼青少年骨骼的生长关键在于骨骺板的生长，适当的体育锻炼促进骺板附近血液循环、刺激骺板细胞生长以及提高骺板细胞对生长激素的响应，可以让身体长得更高一些。
