在日复一日的生活中，人们除了吃肉类、蔬菜等日常的饮食以外，还会吃点小零食来解解馋。零食中除了卤味和辣条，就是干果比较受欢迎了。当初人们发现水果晒干之后有不一样的美味，就纷纷把水果做成干果。自此之后，果干就在零食界火热了起来。
来源：人民网-人民日报海外版地球人都知道，含糖高的食物会促进肥胖，增加糖尿病、高血压等很多慢性病的风险。但是，很多人一天当中总想吃点甜味的东西。怎样才能兼顾甜味、营养和健康呢？这就要推荐今天文章的主角——葡萄干了。葡萄是一种很甜的水果，干燥之后，糖分会被浓缩，热量也会被浓缩。
【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】作者：吴佳 范志红如今地球人都知道，甜食不健康，含糖高的食物会促进肥胖，增加糖尿病高血压等很多慢性病的风险。但是，毕竟很多人一天当中总想吃点甜味的东西，做焙烤食品也需要一点甜味食材。
最近，媒体上有一个很热门的话题是“吃葡萄干需要用水清洗吗”。话题源于一段视频，说是广东的一位消费者“把葡萄干洗了几次之后，水依然浑浊，而且底部有许多泥沙”，然后视频中把葡萄干放到显微镜下去观察，发现葡萄干的褶皱中夹杂着许多灰尘杂质等等。
吃饭是人生中离不开的一件事，俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，今天我们就来说说吃饭这件事。如果你们家没有葡萄干的话，找一块巧克力切成四小块，或者一个饼干掰成四小块，准备做道具，我们待会儿要带大家一块儿吃饭，在吃的过程当中，让我们学习吃饭。
