很多人可能和我一样，都有不吃早饭的习惯，一来早上时间急没空做，二来嫌麻烦。但是，不吃早饭习惯会减少糖分的摄入，容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等。如果长期不吃早饭，容易形成胆道、胆囊的结石，进而引起腹痛、黄疸、发热等不适症状。
营养师告诉我们：早餐要吃的像国王一样，午餐要吃的像绅士一样，晚餐要吃的像平民一样。如果贯彻的不好，就会变成下面“红衣大妈”。不吃早餐的危害不吃早餐的危害真的是老生常谈的话题了，比如：便秘据说每天早上九点前没吃早饭，就不会饿了。因为胃会开始吃你的大便。
那是一个清晨，我睡饱了美美地醒来，伸着懒腰迎着朝阳走向我的橡木餐桌。桌上铺着藏蓝格子白底的桌布，桌布上有我莫兰迪色烤漆质感的早餐机熠熠生辉。烤全麦吐司、煎培根鸡蛋、撒豪达芝士和美乃滋、夹两片番茄和一片罗马生菜，上下盖一合，听嗞嗞作响。
