所谓“自我内耗”,就像有一只看不见的手,悄悄地拉扯着我们的心灵,把我们弄得特别累,心里也满是困惑。过度的焦虑会让一些人对未来充满恐惧,哪怕只是一些尚未发生的小事,也能在他们的脑海中被无限放大,成为压垮他们精神的巨石。
精神内耗的人,焦虑迷茫、紧张疲惫、自卑敏 感、胡思乱想,过度消耗着自己的能 量。人类的天性是趋易避难、急于求成,所以当自己的天性作怪时,不要过于焦虑,不要过于责难自己,每个人都有这样的时刻和过程,我们要做的是不逃避、寻求出路,没有什么是一成不变的,你所认为的天性都可以通过方法来改变。
生活中,很多人都有这样的感受:明明没做什么事,但还是疲惫不堪;虽然放假了,仍会被各种想法困扰,在反复思虑中烦躁不安……接着开始抱怨、自责、纠结,陷入无限内耗中。最后整个人就像掉进一个无底洞,渐渐被吞没所有精力,状态每况愈下。