“中午不睡，下午崩溃”，已成为了很多上班族的定律，所以我们都有午睡的好习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”，午睡是一个很重要的加油站，午睡时间不用过多，只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
来源：【环球时报健康客户端】睡不好对身体的影响存在性别差异。这是美国俄勒冈健康与科学大学发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一项新研究得出的结论。研究招募了30名男女各半的参试者，他们的体重指数（BMI=体重÷身高的平方）均在25以上，属于超重或肥胖体型。
今日（25日），词条#不规律睡眠增加患2型糖尿病风险#登上微博健康榜热搜，引发许多网友对2型糖尿病的关注。据科技日报消息，美国布列根和妇女医院领导的一项新研究发现，睡眠时间不规律与患2型糖尿病的风险增加有关。其中，睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出34%。
在很多人的认知中糖尿病和爱吃水果甜食、不爱运动密不可分但你知道吗？糖尿病可能和这几件小事有关很多人都忽视了，建议自查↓01晚睡晚起拉升糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
10月10日，《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究发现，睡眠不规律会导致糖尿病风险增加，即使睡眠时长达到8小时的人也同样会增加糖尿病风险。研究收集了超过7.3万名参与者的睡眠数据，他们平均年龄62.2岁，平均随访时间为7.7年。在这期间，共有1794人患上2型糖尿病。
