全世界的胖子有很多，但是胖子也是有潜力股的，很多胖子减肥后变美变帅了，太励志了，有一个帅气的明星，他叫彭于晏，估计大家早有听过他的大名，是一个肌肉型男，身材非常好，估计很多女孩都想嫁给这样的男人。彭于晏一开始是很胖的，他是如何做到从胖子逆袭成肌肉型男的，今天我来说说彭于晏。
对于很多胖子来说，锻炼始终存在这样的误区。如果想要胖子变成肌肉男，那么脂肪和肌肉要怎么选择才好?其实脂肪只是在外表，你需要做的是，增肌和减脂同时进行，这样的效果最好，保证减脂的同时，肌肉也在不断生长。要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。
拥有一身肌肉是现在越来越多人进入到健身房健身的主要原因之一，因为拥有好看的肌肉身材不仅可以让自己变得更加的自信和优秀，而且还可以散发自身的魅力，吸引到更多人的注意和喜欢。对于男生们来说，能够拥有8块腹肌是他们进入健身房前最大的梦想了。
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》7月13日报道,美国加州的社会工作者帕特里克•马格纳(Patrick Magno)曾经因为肥胖而头疼不已。体重达180.6磅(约80公斤)以上,已经超重,体脂率也高达30%。
【来源：央视新闻】摔跤馆的学员们进行训练。带领学员们训练的白鹤江。小学员最近，央视报道了摔跤爷爷的故事。视频里教孩子们摔跤的教练，名叫白鹤江，来自保定，今年68岁。白鹤江出生在摔跤世家，自小习武，对中国式摔跤有很深的感情。
对于长期受身材问题困扰的小伙伴们来说，只要能坚持“管住嘴、迈开腿”，一步一个脚印积极前行，最终所收获的成果，可能连你自己都会大吃一惊！今天我们要给大家介绍的这个名叫艾玛·多尔蒂（Emma Doherty）的95后英国小姐姐，就是最完美的案例！
刚接触健身啥也不懂，当时瑜伽比较火，我也跟风去报了名，练了两次后，感觉有点枯燥，便走出瑜伽房，这时看到健身房大厅里有人在练器械，也就是大家口中所说的“撸铁”，我很好奇就跑过去咨询。得知“撸铁”可以快速减脂、塑形，我显然很心动，之后我到处向健身教练请教健身方面的知识，慢慢开始乐此不彼。
