最新调查显示，国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。失眠更是成为越来越多成年人的“噩梦”。今天，中医就给大家推荐两款适合大多数失眠者饮用的药茶，希望今晚你能睡个好觉。
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠可影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，甚至会导致恶性意外事故的发生。严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。
