DASH饮食，就是提倡多吃全谷物食物和蔬菜，因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式要求少吃高脂肪、高热量的甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量，这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。
三岁时你在做什么？这样，这样，还是这样？总之不是这样...你没有看错，依然穿着尿布的小屁孩儿，却练出了一身腱子肉...这个三岁的小男孩叫做Dash Meagher，来自澳洲堪培拉。江湖外号：“肌肉小怪兽”（Instagram：musclylittlemonster）。
什么是DASH饮食？DASH饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）是由美国国立卫生院国家心肺和血液研究所推出，用来预防和控制高血压的一种长期健康的饮食方式，也就是我们常说的高血压治疗膳食，又被译为“得舒饮食”。
如果说平衡饮食模式是由中国营养学会设计的话，那么得舒饮食模式则是由美国心肺及血液研究所设计的。7.脂肪和油2~3份/日，每份是指：①1茶匙软人造奶油②1茶匙植物油③1汤匙蛋黄酱④2汤匙沙拉酱8.甜食和添加糖≤5份/周，每份是指：1汤匙糖1汤匙果冻和果酱半杯雪糕、明胶甜点1杯柠檬水
The Dash 是一款专门为运动爱好者打造的无线智能耳机，你可别小瞧了它，能做的事儿多着呢：音乐、通讯，甚至还有健身追踪。The Dash 外观十分小巧，造型设计可以贴合各种耳形，并带有三种不同尺寸的硅胶套。侧面有光圈设计，操作或播放音乐时会有蓝绿色的泛光，十分酷炫。
自古以来，人类就有追求对抗衰老、延年益寿的梦想。而衰老是一个极其复杂的受到多种细胞通路和分子机制调控的涉及不同器官系统的生物学过程。基因储存着生命的多种信息，被誉为生命的密码，决定人的许多生命特征，如外貌、生理、性格、体质甚至某种遗传病，可谓操控着人的生、老、病、死。
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，不仅会引发糖尿病、高血压、心血管病等，还会导致骨骼压力过大，对关节造成影响。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖问题。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南作者：丁香经公号：Miss派（ID：misspienb）授权发表采访Kayla那天，她刚好拿到波马的号码牌，虽然只是五公里的迷你马拉松，抱着拿个纪念奖重在参与的心态，但Kayla说，这只是一段热身赛，是为自己即将参加的十月份波士顿马拉松21
