每天早上起床先排便，然后一杯温开水，这是今年开始养成的好习惯，并且上厕所从不看手机，这也是自律养生的小细节，从小事做起，不以恶小而不为，要自律养生就要做到极致，别光在在脑子里想，口头上说，那都没有用，身体不会上当受骗的，骗了别人骗不了自己。
