不管是夏天还是冬天，跑步总有鼻涕呢？是不是有氧耐力差？冬天比较难受，特别是三九天，鼻子冻的红了，擦鼻涕鼻头会破皮。今日目标10㎞，目标配速:7′30″。慢走1㎞到公园里，平均心率83。简单热身，备了一小瓶热水，估计跑完喝温度正好！跑了快5㎞了，遇到了2个跑友，那就一起跑吧。
题记:要说跑步最舒服的季节，那一定是春天和秋天，温度适宜，不管是晨跑还是夜跑，只要一个短裤短袖就可以出门，最主要的是跑步时间没有太大的限制，即便是日出三竿也不受太大影响，而夏天我们只能起得更早，跑得更晚，否则那种热浪对于跑者绝对是不友好的，冬天最大的考验其实就是对于冷的抵抗能力，有些人比较怕冷，所以让早起从被窝爬起来去跑步，还是比较有难度，而即便真正的能起来，其实也是“状况不断”。
反复流鼻涕是感冒的一个典型病症，它是指鼻腔分泌物向外溢出的过程。在正常情况下，人体的鼻腔内只存在少量的粘液，这些黏液并不会自行溢出，它会均匀的分布在鼻腔周围，使人体的鼻腔长时间保持在湿润的状态中。在感冒的状态下，鼻腔内的分泌物就会不受控制的排出体外。
