普拉提练多久看出变化

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• 女生练习3年普拉提，体重还不过百，不看身材只看脸也超美

  这位韩国普拉提美女安敏英，常年练习普拉提，体重还不足100斤，据悉，连九十斤都不到。更重要的是，体重不足一百斤也就罢了，因为练习普拉提的关系，身材曲线也是让人羡慕的。

  横曲

  
  

• 女子坚持练瑜伽和普拉提，3年后蜕变成气质女神，越来越完美了！

  女子坚持练瑜伽和普拉提，3年后蜕变成气质女神，越来越完美了！只不过是有的人是从小培养起来，就被人们认为这种气质是天生的了，气质是可以通过后天培养和提升的。

  艾雯时尚达人

  
  

• 练普拉提4个月能瘦吗？身体会发生什么改变？

  我从小练手风琴的原因，有严重的脊柱侧弯、驼背和高低肩。加上平时习惯翘二郎腿和“葛优瘫”，坐姿站姿的不正确就导致了轻微头部前倾和骨盆非中立位。

  森林里的向日葵

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• 「康复前沿」监狱里的康复训练，普拉提训练你不知道的作用

  大家好，我是胡万明体能康复，北京体育大学 运动康复专业，康复治疗师认证。普拉提运动早在1912年产生于二战时期的英国监狱内，当时是为了为重伤战俘恢复正确自理能力而开创的。

  胡万明体能训练

  
  

• 普拉提VS瑜伽，解锁你的专属养生密码

  在快节奏的现代生活中，养生不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了养生大军。然而，面对这两种看似相似却又各有特点的运动，不少人心中都有一个疑问:普拉提和瑜伽，到底哪一种更适合自己的养生运动需求呢?

  养生妙妙屋

  
  

• 腰痛？核心力量差？怕累？那么普拉提可能是你入门健身的好选择

  任何练习过至少几个月普拉提的人都知道，它不仅可以塑造身体的基础力量，还可以刺激心灵，提供活力和放松。

  BR健身

  
  

• 普拉提的好，不练你怎么知道？！| 四川省科学健身“云端微课堂”第152集

  现代人的生活方式如长时间伏案办公，对着电脑工作，驾驶等，容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松弛等情况出现。

  四川社体

  
  

• 普拉提：年轻女性的时尚健身运动

  记者从长春市的几家普拉提健身馆了解到，练习普拉提的大部分是年轻女性，有已经坚持了好多年的人，也有刚刚加入的新人。

  吉林日报

  
  

• 有问必答：练普拉提到底减肥吗 #

  普拉提真的减肥吗？刚刚上完普拉提课回来，翻到一条粉丝姐妹的评论，普拉提瘦身快吗？我今天晚上就跟大家浅聊一下关于普拉提的"真心话"。普拉提到底能不能减肥？回答是能，但是普拉提真的不是让你一下子就掉体重那种减肥。

  聪慧远山SVx

  
  

• 神奇普拉提收腹又瘦腿，两周甩下半身肥肉，小肚子没了，睡眠好了

  夏天最苦恼的地方就是肚子上的肉肉，总减不下去，腹肌、马甲线更是怎么努力也锻炼不出来!这时候，想一想是不是练习方法不对，或是你的核心力量薄弱了?

  练瑜伽滚滚熊

  
  

• 为什么普拉提塑形不易反弹

  # 编者按 #“虐遍全身肌群、给你魔鬼身材”，这是常见的塑形运动口号。现在瑜伽、普拉提也在越来越多地用于塑形目的，在这一期访谈中，我们探讨了普拉提从力量训练角度，实现身形改善的理念与方法。

  108文化传媒

  
  

• 健身房在跑路，普拉提馆占领CBD

  地铁口的地推们，疫情前主推“游泳健身了解一下”，如今的高频词则是“普拉提”，这项以女性为主的小众健身项目，为何在疫情后走向大众?

  虎嗅APP

  
  

• 20多年驼背习惯，产后漏尿尴尬，竟都被改善，如此锻炼不得不爱

  “我一定是正确的。在我的生命中，从来没有阿司匹林，从来没有一天遭受损伤病痛。整个美国，整个世界，都应该来做这个锻炼，他们将从中受益变得更快乐。

  笑笑妈2015

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问答

• 练习普拉提多久能看到效果？

  头条问答

• 练习普拉提瘦身塑形多久能看到效果？

  练习普拉提都有哪些好处？

  头条问答