亚当·皮蒂 Adam Peaty是世界级选手，100米蛙泳的世界纪录保持者。在奥运会、世锦赛等世界级比赛上获得冠军时毫无悬念。除了出色的技术能力，我们可以从体型上看出来，他有着强大的力量与体能作为保障。
夏天游泳乐 小心“游泳肩”专家提醒：游泳前充分热身，游泳速度要均衡，时间不宜超1小时长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 蒋浩 吴靖 炎炎夏日，游泳池随处可见畅游的人群。但是，不当的游泳姿势也会对身体造成伤害。
都说游泳可以减全身，那游泳会瘦吗?如何游泳让你瘦得更快?首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?
东南大学附属中大医院康复科副主任马 明“你太胖了，必须锻炼了!”这可能是体胖者最常听到的话吧。此外，水有浮力，身体只需要承受自身体重10%左右的压力，这样就大大减轻了体胖者膝关节的压力;水也有阻力，使体胖者全身肌肉都能得到更好的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和背部肌肉群。
游泳除了健身，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。
一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3~4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。
