看手机、用电脑是很多人生活中的常态，而不少人在长时间使用电子屏幕后，总会感到眼睛酸胀、干涩，甚至出现短暂的视线模糊，这些症状不仅仅是眼睛的短期不适，实际上是身体发出的“警告信号”——你可能正在经历视疲劳。视疲劳有哪些危害？如何缓解视疲劳？
视疲劳是一种常见的眼部问题，主要是由于人们平时过度使用电视、电脑或手机等电子产品引起的，当我们全神贯注盯着屏幕时，眼睛眨眼次数明显减少，泪膜功能难以维持，而出现的眼干、眼涩、怕光、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等症状。
寒假期间，孩子使用电子设备的时间增多，加上作息不规律，眼睛容易产生疲劳感，近视风险也随之增加。那么，中医在护眼方面有什么妙招，让孩子轻松度过假期？长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生来解答。按摩护眼揉耳操：简单5步揉耳操，减轻双眼疲劳感。
总是晚上睡不好，有时候是难以入睡，有时候又是睡眠很浅，做梦很多，很容易在半夜醒过来，醒来之后还睡不着，白天还总是能很明显的感觉到自己的心跳，总是心慌心悸，而且总是手脚发麻，没有力气，有时候看东西也看不清，或者用眼一多就觉得眼睛酸、眼睛干。
“凌晨3点，你又一次盯着天花板数羊，手机屏幕的蓝光刺得眼睛发酸，脑子里像跑马灯一样闪过明天的工作、没还的房贷、甚至10年前和初恋分手的尴尬场面…… ‘再睡不着，天就要亮了’ ——这种绝望，全球8亿失眠者都懂。但今天，你可能不用再靠褪黑素续命了。
