请问这是怎么回事，有没有什么东西可以增强饱腹感，让我每天不要这么饿?肚子饿的时候可以多吃点饱腹感强的食物，如膳食纤维含量高的燕麦、红薯等，这些食物遇水后迅速膨胀，体积变大，可在胃部占据大量空间，增强人的饱腹感。
正常情况下，饭后3~4小时才会出现饥饿感，但如果经常饿得太快，可能是生活、饮食习惯不合理。蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，一般需要1.5~4小时，像牛奶、豆浆等流质蛋白比较容易消化，而牛肉、鸡肉等含蛋白质丰富的肉类，完全消化需要4小时甚至更长时间。
女孩以斯帖也居住在棚区，她家几根木棍支撑的大棚已经满是破洞，一些被褥直接铺在地上当做床铺，糟糕的环境下最惨的她和母亲感染上了艾滋病，在津巴布韦每7个人就有一个艾滋病患者，这样的家庭在这个地方实在是太多了。
很多人在减肥期间都会控制饮食，但吃得不多消耗大容易饥饿，导致下一餐摄取过多而减肥失败。当胃处于排空状态时，容易有饥饿感，而想要降低饥饿感要让胃充满物体，而多喝水是不错的方法，喝水能快速有饱腹感，抑制饥饿，进而不会让大脑总想吃东西。
最近这段时间，小李吃得特别多，但很快就饿了，还瘦了24斤。家人看着不对劲，带他来医院检查。 选对食物:精制碳水化合物要适量，增加全谷类食物的比例，摄入足够的蛋白质，含脂肪多的食物要限量，多食用绿叶蔬菜。
如果生活饮食习惯良好，却仍然有饿得快、经常想吃东西的表现，就要警惕是不是疾病找上门了。甲亢患者体内甲状腺激素分泌增多，机体代谢就会变快，会促进蛋白质、脂肪、糖原的分解，就好比蜡烛的灯芯被拔出来了，燃烧得更旺、更快，从而出现饿得快、吃得多的现象。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但是，如果您一天三顿饭都吃得饱饱的，还是会很快就饿，可能是以下原因在作怪！4个坏习惯，让你吃不停！01蛋白质吃得不够多蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，可以帮助我们增强饱腹感、延缓饥饿。
每天都有按时吃饭，而且饭量还不小，我是女生，和我一起吃饭的男生都吃不过我😂但是我又不怎么长肉，158体重常年维持在46-48KG之间一顿不吃饿得慌，一天不怎么停嘴，每天上班都要吃些零食，下午时候吃几块饼干，或者膨化食品、小蛋糕之类，但是晚上7 8的时候没吃东西就是饿得发抖发慌…
